Храп из-за щитовидки

Дыхание во время сна регулируется автоматически: мозг поддерживает баланс между кислородом и CO2. Если дыхание прерывается, уровень кислорода в организме падает, что вызывает множество проблем с мозговой деятельностью, гормональным балансом и давлением.

Апноэ — нарушение сна, при котором дыхание останавливается на период 10 секунд или дольше несколько раз за ночь. Апноэ может быть легким, умеренным или тяжелым, в зависимости от того, как часто прерывается сон.

Щитовидная железа и нарушение дыхания

Около 4 из 10 человек с нарушениями работы щитовидной железы страдают апноэ и храпом в различных формах. У людей с синдромом Хашимото или недостаточной активностью органа вероятность появления храпа из-за щитовидки заметно выше.

Увеличение щитовидной железы сужает дыхательные пути глотки, затрудняя прохождение воздуха. Даже если зоб отсутствует, воспаление все равно продолжается, приводя к отеку.

При проблемах с щитовидной железой необходимы:

  • регулярный прием назначенных лекарств;
  • поддержание баланса уровней ТТГ;
  • снижение уровня антител к ТПО и ТГ;
  • изменение образа жизни.

В группу риска к заболеваниям расстройства дыхания входят люди с избыточным весом (ожирением), больные синдромом поликистоза яичников и сахарным диабетом 2 типа.

При соблюдении предписаний врача, храп и другие нарушения дыхания можно свести к минимуму.

Храп из-за щитовидки

Симптомы нарушения дыхания

  • Громкий храп. Храп — первый и самый значимый симптом проблем с дыханием. По сути, это попытка организма нормализовать дыхание и уровень кислорода в крови при внешних помехах.
  • Усталость. Почти сразу после остановки дыхания мозг начинает испытывать нехватку кислорода и посылает сигнал к пробуждению. Выпадение из сна на несколько секунд — даже без осознания или запоминания — приводит к истощению и хронической усталости.
  • Проблемы с памятью. Провалы в дыхании могут вызвать проблемы с памятью и концентрацией — они прерывают глубокий сон, необходимый для нормального функционирования мозга.
  • Пробуждение с головной болью. Нехватка кислорода приводит к утренней мигрени. Обычно головная боль проходит в течение нескольких часов после пробуждения, но при хронической нехватке кислорода может продолжаться и на протяжении дня.
  • Сухость в ротовой полости и горле. Храп и дыхание, в основном, через рот, могут препятствовать выработке слюны слюнными железами.

Гормональные нарушения

Как определить, что причиной храпа стал именно гормональный сбой, а не, к примеру, проблемы с носоглоткой? Для проверки гормонального баланса организма требуется ряд анализов, но поставить первоначальный диагноз можно и без них.

Признаки низкой выработки гормонов: желтоватая кожа, частые запоры, боли в сердце, лишний вес, задержки менструального цикла, боль в суставах, депрессия и храп.
Симптомы гипотериоза очень похожи на депрессию, но со снижением памяти, общей заторможенностью.

Переизбыток гормонов вызывает потерю веса, раздражительность, перепады настроения и аритмию. Если запустить проблему, то может развиться тиреотоксикоз и токсический шок.

Читайте также: Симптомы проблемы с щитовидной железой

Если вы чувствуете ком в горле, перестали высыпаться по ночам, а перепады настроения и раздражительность слабо связаны с вашим окружением — проверьте состояние вашей щитовидной железы у эндокринолога. На ранних стадиях большинство проблем решается простой терапией под наблюдением врача.

Как диагностировать нарушение дыхания

В отличие от храпа, апноэ обычно диагностируется после наблюдения в течение одной или нескольких ночей сна в больничном учреждении.

Первоначальную диагностику можно провести дома:

  • записывать храп с помощью приложений (SnoreLab),
  • обнаруживать любые изменения в режиме сна с помощью носимых устройств (FitBit и Oura Ring),
  • отслеживать уровень усталости и нарушения памяти (BOOST Thyroid).

Заметные нарушения дыхания могут быть выявлены на осмотре горла у лечащего врача.

Чаще всего, с проблемой обращаются к врачу на поздних стадиях апноэ — когда храп из-за щитовидной железы начинает заметно мешать родственникам пациента или он начинает полноценно просыпаться ночью из-за нехватки воздуха.

Советы по улучшению сна при проблемах с щитовидной железой

В восьми случаях из десяти поиск правильной температуры в спальне заметно облегчает проблемы с дыханием. Усредненной оптимальной температурой считается 18 градусов по Цельсию, однако при гипертиреозе может возникать ночная потливость, а гипотиреоз снизит переносимость холода. Разумным считается диапазон в 16-20 градусов.

Гигиена сна — методы и привычки, которые способствуют непрерывному восстанавливающему отдыху. К ней относятся:

  • ложиться спать и просыпаться в одно и то же время (в том числе по выходным)ж
  • избегать использования электронных устройств в течение часа перед сном;
  • слушать перед сном тихую, ритмичную музыку;
  • заниматься легкой растяжкой и другими расслабляющими упражнениями.

Здоровое питание также имеет важное значение. Людям с проблемами щитовидной железы следует уделять особое внимание потреблению йода, так как нехватка или переизбыток элемента в рационе могут повлиять на ее активность. Также рекомендуется избегать кофеина и алкоголя за несколько часов до отхода ко сну.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Информация на сайте представлена исключительно с целью ознакомления! Применять описанные методы и рецепты лечения заболеваний самостоятельно и без консультации врача не рекомендуется!

© 2020 Лечение щитовидной железы. Копирование материалов разрешается только при оставлении активной ссылки на источник.
Онлайн-журнал «Что болит». 

© 2021 pro shchitovidku